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怀孕期间是否能刻意减肥?

时间:2020-03-27 08:36来源:普宁安琪医院 联系电话:0663-2773333

前两天,小安在公众号上发布的文章中提到了,肥胖与多囊卵巢综合征的关系后,有位孕妈妈发出了这样的声音:
“你说啥?肥胖的发病率在多囊卵巢综合征妇女中为35%-80%?这实在很让像我这样的肥女人很忧心啊!手上的薯片忽然都不香了,为了孩子,我决定就此戒掉甜食、零食,还有请问怀孕期间,孕妇是否可以刻意的进行减肥呢?“
 
怀孕期间是否能刻意减肥?
 
 
怀孕期间是否能减肥呢?
 
怀孕期间能不能减肥不能简单地一概而论,而是要视情况而定。
首先我们要注意的是,怀孕期间孕妈妈或多或少都会增胖,这是一种正常现象。
这个期间,一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,一来防止肥胖,二来预防胎儿增长过于迅速,出现巨大儿的现象。
至于过于肥胖的孕妈妈,千万不要通过药物来减肥!可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。
 
 
怀孕期间是否能刻意减肥?
 
另一方面,要养成良好的膳食习惯:有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉就进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。而且大多数零食的热量都非常高,通常都是引起肥胖的一大原因。
孕期可以进行适当锻炼,但锻炼强度不宜过大,切不可做剧烈运动,可以简单的散散步、练习瑜伽、做孕妇体操等等。
 
 
怀孕期间是否能刻意减肥?
 
总得来说,孕期不要刻意的去减肥,更不能通过节食来减肥。
如果发现自己体重涨幅(整个孕期体重平均增加20~25斤属于正常范围)过快,可以在专业医生的建议下进行膳食调整等。切记不要自己盲目调配一些所谓的减肥食谱,或是吃减肥药等可能伤害胎儿与自身的方式来应对。
爱惜自己与胎儿,请相信现代医学。
最后小安还要说的是,怀孕期间定期孕检是必要的,特别是对于过于肥胖的孕妈妈而言,更要注重。
如果有曾因为过于肥胖而导致过流产的孕妈妈,在有必要的情况下,可到专业的医院进行保胎,在保胎医生的护航下走向好孕之路,避免再次造成身心创伤。
 
怀孕期间是否能刻意减肥?
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